Seguramente en algún momento has escuchado sobre la existencia del síndrome premenstrual sin que te quedara del todo claro qué es, qué se siente o a quiénes les afecta, pues bien, este es el lugar perfecto para que lo conozcas e identifiques si eres una de las mujeres que pasa por esto cada mes.
Empecemos por definir qué es el síndrome premenstrual:
Se trata de una amplia variedad de síntomas que aparecen días antes de tu periodo, desparecen cuando llega la menstruación y vuelven a aparecer al siguiente mes, siguiendo un patrón predecible y aunque no se tiene una causa exacta del por qué aparece, se sabe que está relacionado con los cambios hormonales, los cambios químicos en el cerebro y en algunos casos con la depresión.1
¿Cómo se siente?
Aunque la lista de síntomas es larga y varía de mujer a mujer, los más comunes son:2
Cólico
Dolor de cabeza
Retención de líquidos
¿Se puede aliviar?
Hay algunas cosas que puedes hacer para aminorar los síntomas:2
Limitar el consumo de sal y alimentos salados para disminuir la hinchazón y retención de líquidos.
Llevar una alimentación balanceada.
Evitar la cafeína y el alcohol.
Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
Medicamentos especializados, como Analgen Fem®, un analgésico y antiinflamatorio, con acción diurética suave que alivia molestias como dolor, inflamación y retención de líquidos.
